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Services
Personal training
１対１での個別トレーニングです。ご要望に合わせて無理なくトレーニング！トレーニング初心者の方も安心です。
Group training
2～３名で楽しくトレーニング。おひとりでは不安な方にもおすすめ！お友達とご一緒に汗を流しましょう。
Academy
指導者になりたい方のためのインストラクター養成コース＆研修会情報です。詳しくはお問い合わせください。
Contents
Need for strength training
トレーニングの必要性
身体のどこかに不具合や痛みが起こると、何となく動くのが面倒になったり、生活に支障が起こったりします。
その不具合や痛みも、適正に対処をすると思ったよりも簡単に改善することがあります。
パーソナルトレーニングでは、その対処方法をお伝えします。まずは自分の身体の癖を知り、調整をすることです。そのうえで、筋肉や関節の正しい使い方を知ると、身体は思いのほか動きやすくなります。
いつまでも動きやすく颯爽と歩くことができる身体を目指して、さぁ始めましょう。
Personal Training Studio Thrive
代表 米林 栄
Personal Training
Method
トレーニング
目的・コンディション・ライフスタイルなどに合わせ、自体重や小さなボールなどを使い、簡単な運動から始めます。
ピラティス/ヨガ
個々の身体の状態に合わせて、ピラティスエクササイズやヨガのポーズを取り入れながら身体を整えます。
Effect
お尻・お腹の引き締め
弛んだお腹やお尻をキュッと引き締め、見た目スッキリの身体を目指します。
痛みの改善
腰痛・肩凝り・膝痛などの痛み・違和感を改善し、動きやすい身体をつくります。
姿勢の改善
丸くなってきた背筋を伸ばして颯爽と歩く、いつまでも若々しい背中を目指します。
Academy
指導者養成コース
運動指導が初めての方にもわかりやすく丁寧に、指導の仕方や心構えについてもお伝えします。
FTP Mat Pilates Basic
初心者向けピラティスに基づいたエクササイズの基本技術、指導方法を修得します。
FTP Mat Pilates Basic Plus
ベーシックコースから更にプログレッションした知識と技術を修得します。
6H×5日間
Brush up
資格更新研修
6H×6日間
Balletone
Sole Synthesis
ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムです。フィットネス＆バレエ＆ヨガの3つの要素を効果的に伝えられる指導法を修得します。
6H×6日間
Brush up
資格更新研修
Power Yoga
立位を中心としたパワー系ヨーガです。それぞれのアーサナのポイントや呼吸と流れを意識した指導方法を修得します。
5H×4日間
